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Lily Schonhaut- ZalesOrientadora de padresProfesora de Torah El Rabi Najman de Breslov describe la teshuva (arrepentimiento) como un camino de búsqueda de Hashem. La primera etapa de este trabajo es la de tomar conciencia sobre quiénes somos, cuáles son nuestros valores y nuestros sueños y cómo nos relacionamos con quienes nos rodean (nuestros hijos, esposos y familiares cercanos principalmente). Una vez que tenemos claro hacia dónde vamos, podemos decidir dar los pasos necesarios para avanzar en esta dirección y así acercarnos cada vez más a nuestra esencia, a nuestros hijos, a nuestra familia y a Hashem. Diseñé una lista de preguntas que te permitirán realizar un trabajo de introspección y así evaluar cómo estás en las diferentes áreas de tu vida, principalmente en la personal, en la maternidad y en el matrimonio. Te invito a escribir las respuestas en un cuaderno personal, porque cuando nos tomamos tiempo para escribir, le estamos dando un espacio concreto a nuestros pensamientos y de esta forma nuestro nivel de conciencia y autoconocimiento, aumenta. A nivel individual: ¿Qué es lo que más te gusta de ti?¿Cuáles son tus principales cualidades?¿Qué te hace especial como persona?¿Qué actividades te dan alegría?¿Te das el tiempo de hacer cosas que te gustan?¿Cómo te sientes con tu cuerpo?¿Qué sentimientos te acompañan la mayor parte del tiempo?¿Con qué actitud enfrentas los problemas que se te van presentando?¿Qué tipo de palabras suelen salir de tu boca?¿Palabras de unión y amor, o de discordia y desconexión?¿Cuánto tiempo por día pasas frente a pantallas? Maternidad: ¿Cómo es tu relación con tus hijos?¿Hay diálogo, confianza y conexión en la relación?¿Tienes tiempos de calidad con tus hijos?¿Disfrutas de esos tiempos juntos?¿Te consideras una mamá permisiva o autoritaria?¿Qué puedes hacer para no caer en ninguno de los dos extremos?¿Cómo reaccionas cuando tus hijos no te hacen caso?¿Gritas, amenazas, castigas o pegas?¿Cómo puedes dejar atrás estas actitudes?¿Tienes herramientas que te ayuden en la crianza de tus hijos?¿Has leído libros, ido a clases o pedido la ayuda que necesitas? Matrimonio: ¿Cómo está tu relación de pareja?¿Tienen confianza, diálogo y alegría?¿Cómo puedes fortalecer el lazo con tu esposo?¿Sueles criticar y juzgar la manera como tu marido hace las cosas?¿Cómo podrías ver de manera más positiva a tu esposo?¿Qué cosas hace tu esposo por ti?¿Le has mostrado gratitud por ello?¿Cómo son tus discusiones con tu marido?¿Aceptan las diferencias de opinión?¿Cómo podrían mejorar la comunicación?¿Haces actividades que te alegran con tu pareja?¿Tienen espacios en los que se desconectan de las preocupaciones del día a día? Otras relaciones: ¿Cómo es tu relación con tus padres?¿Puedes identificar enseñanzas que recibiste de ellos y que transmites a tus hijos?¿Tienes amigas presentes en tu vida?¿Cómo es tu relación con ellas?¿Qué puedes hacer para reforzar tus amistades?¿Sientes rencor o resentimiento por alguien?,¿Cómo puedes liberarte de ese sentimiento?¿Te sientes parte de una comunidad?¿Qué recibes de ella y cuál es el aporte que tú le das?¿Sientes a Hashem (Di-os) presente en tu vida?¿Confías en que todo lo que te sucede es para tu bien? Estoy segura de que si contestas estas preguntas, podrás conocerte mejor y podrás reflexionar sobre cuáles son las áreas en las que te gustaría mejorar. La Rabanit Rajel Bazak dice que tener pensamientos de teshuva nos ayuda a liberarnosde los errores cometidos incluso antes de que hayamos hecho acciones concretas para mejorar. Por eso te invito a❤️ tomar consciencia,? reflexionar,? hacer teshuva? y tomar acciónpara que puedas mejorar las relaciones con tus hijos y toda tu familia en el año que comienza. Con mucho cariño, Lily

Cambiando Esquemas de Vida No es fácil en una familia , cuando alguien decide un camino diferente Si sos religiosa , y dejas de serlo Si no eras religiosa y decidís volverte Si sos de una forma y decidís ser de otra Hay familias que aceptan más los cambios que otras; donde están más abiertas a a ellos y a abrazarlo Y por qué pongo estas dos palabras: Estar abiertos y abrazarlos Mucha gente se declama abierta.” Yo soy abierta y acepto” Abierta mentalmente , es también una forma fácil. Es dejar que el otro haga lo que tiene ganas y uno no dice nada ABARAZARLO es cobijar a la persona con su cambio . Poner el cuerpo y el espacio Acomodar espacialmente  física y mentalmente a la persona que esta cambiando, darle espacio y lugar. Es como cuando viene un amigo y le das tu cama y el se va al piso. Ser abierto no es tan amplío como ABRAZARLO.  Abierto  es un facilísimo no lo y abraza, ni sede espacios. Sin lugar a duda es importante para el que hace los cambios como para los que no que la  familia  que hay cambios que se puede  aceptar y otros no . Eso depende de la dinámica de cada grupo. Pero lo importante es poder sentarse y decidir Qué se puede negociar y que no Al entender qué se puede negociar y qué no. Se podrá entender en qué se puede ser abiertos  y en qué se puede abrazar   Contacta a Débora

¿A vos también te pasó alguna vez de no haberte sentido valorado, y hasta sentirte subestimado? Judith Sisro Está escrito en la Perasha que los espías volvieron de Eretz Israel y dijeron:” Nosotros nos veíamos como cigarras, y así éramos a los ojos de los gigantes”. Está escrito en el Midrash que Hashem dijo: lo que ustedes dijeron “ Nosotros nos vemos como cigarras”, puedo perdonarlo. Pero lo que dijeron “y así éramos a los ojos de los gigantes”, esto no lo perdono. ¿Por qué? ¿Cómo saben ustedes que así eran vistos a los ojos de los gigantes? ¿Quizá hice que los vean como ángeles?! Los espías escucharon:” hormigas pasean por los viñedos”. Por eso dijeron que así éramos ante sus ojos”. Entonces, ¿Cuál es la acusación hacia ellos ,si ellos mismos escucharon que decían que hay hormigas paseando por los campos?! La respuesta es simple: lo que la persona piensa sobre sí mismo, escucha que los demás dicen de él. Si piensa que es como una langosta, va a escuchar que dicen que es como una hormiga que se pasea por los viñedos. Si te consideras a ti mismo, como una persona simpática y generosa, entonces, vas a escuchar de la gente que sos simpático y generoso. Cuentan, que había un abrej, que estudiaba en el colel, y se sentía que no era nadie. Todos estaban concentrados en sus guemarot y nadie lo participaba en absoluto. Se sentía como si fuera una mesa, el aire. _ “Nadie conversa conmigo sobre lo estudiado. Cuando hablan de temas cotidianos, tampoco me participan. ¿Qué soy yo??¿aire?? Hasta cuando camino por la calle, nadie me pregunta nada, ni siquiera me preguntan la hora, ni por una dirección….Ni los chicos me piden que los ayude a cruzar la calle, soy un cero. Hasta en el edificio donde vivo, me encuentro con vecinos en los pasillos y ninguno me habla. En mi propia casa, nadie me habla!No soy nada!!!Estaba destrozado… Un día, este abrej encontró una publicidad de sombreros en promoción. Como su sombrero estaba bastante gastado, decidió comprarse uno nuevo, aunque fuera el más caro. Quería verse bien. Así hizo, compró un nuevo sombrero, y decidió llevárselo puesto y guardar el viejo en la caja. Apenas salió del negocio alguien le preguntó:_ Decime, ¿Qué hora tenes?Camina una cuadra, y un chico le pide:“por favor, ayúdame a cruzar la calle. Entra a su edificio , y su vecino lo saluda cálidamente :“¿Cómo estás? ¿Qué contás de nuevo? Entra a su casa, y de repente, todos empezaron a hablarle:papá, ¿Cómo estás?¿Qué contás? Toda la familia le hablaba. Entonces, él señala con su índice para arriba, como para que se den cuenta que tiene un sombrero nuevo. Nadie entendía qué es lo que quería , y seguía señalando. Le daba vergüenza hablar. Él señalaba con el dedo hacia el sombrero, y ellos le señalaban la frente, como diciendo ¿estás bien?! Hasta que se animó a hablar y dijo:“¡Tengo un sombrero nuevo! “La familia lo mira sin entender qué quiere. Mira, y se da cuenta que tenía puesto el sombrero viejo. Por error, guardó el sombrero nuevo en la caja y se puso el viejo, como siempre. Y…como por arte de magia, todos empezaron a hablar con él en la calle, y en los pasillos de su casa… Todos ahora conversaban con él. ¿Qué pasó? Su sombrero no cambió, ¿ sabes qué cambió? ¡¡Su cabeza cambió!! Porque él pensaba que caminaba con su sombrero nuevo. Él se sentía bien, de buen ánimo. Consecuentemente, él escuchó lo mismo de los demás, que hablaban de él. Esta es la regla: “Nosotros nos veíamos como cigarras…,si vos te ves a vos mismo como un sombrero viejo y andrajoso, eso es lo que vas a recibir de los demás. Sentite a vos mismo como un fuerte, y eso mismo vas a escuchar que dicen de vos!! En el fondo de cada uno de nosotros existe el anhelo de vivir una vida de grandeza y de contribución, de importar de verdad, de marcar una verdadera diferencia. Puede que dudemos de nosotros mismos y de nuestras capacidades, pero quiero que sepas que puedes vivir de esa manera, tienes el potencial en tu interior. Todos lo tenemos. Es un derecho inalienable que Hashem nos confirió. Todos podemos decidir que no sólo queremos tener un buen día, sino un gran día. Nuncaserá demasiado tarde. Así que, no cambies el sombrero, CAMBIÁ TU CABEZA y verás como todos a tu alrededorcambiarán junto a ti!   Contacta a Judith

Dra. Coty Carciente Alguna vez deseaste ser otra persona? Quizás llamarte diferente, vivir en otro país o tener otras posesiones? Tener otro cuerpo, los ojos de otro color u otro cabello? Nuestra imaginación a veces nos lleva a pensar como seriamos mas felices y nos iría mejor “sin tan solo….(rellena el espacio)”. Algunos completan la frase escribiendo “tuviera mas dinero”, “mi casa fuera mas grande”, “seria mas delgada”, “no fuera perezosa”, etc. ¿Qué tan real es esto? A costa de qué o quién quisiéramos “llenar ese espacio” que juzgamos que nos falta? Desear el bienestar y aspirar a ser mejores es una tendencia humana natural. Sin embargo, debemos reconocer que la sinfonía que nos compone es única, justamente por lo que nos diferencia de los demás. Bien porque tenemos habilidades especiales o justamente porque carecemos de ellas. Necesitamos no tener aquello que nos falta en este preciso momento. Necesitamos reconocer que esa carencia en este momento es el punto de partida para nuestro crecimiento y donde debemos, con aceptacion y gratitud, verlo en modo oportunidad. Cada mañana declaramos con agradecimiento la oportunidad de un dia mas de vida, un dia mas de crecimiento, al decir Mode Ani. Cada mañana agradecemos que completamos la Creación con lo que tengo en este momento y también, se abre la posibilidad a seguir completandola al reconocer que lo que me falta, es mi punto de partida. La decisión entre sobreponerse a “lo que me falta” y cambiarlo a “descubri sobre que tengo que trabajar, es lo que marca la diferencia entre poder cambiar el “Si yo fuera… otra persona”,  por el “ Como seria “un mejor yo” si trabajase este aspecto de mi vida?” Como sería ser un “mejor yo”? Que cambio podria incorporar a mi vida para lograrlo? Que acciones puedo poner en marcha para ir asfaltando, a mi ritmo, el camino que se abre delante mio desde este lugar? Exitos! FRASE ELIGE LO QUE TE HACE BIEN. APROPIATE DE ESTA ELECCION Y AGRADECETE POR HACER UN ACTO DE BIEN CONTIGO MISMO.

“Be Nisan nighalu u be nisan atidim lehigael” ¿LIBERAR O LIDERAR? En el mes de Nisán fuimos redimidos y b”h en el mes de Nisán seremos redimidos. Vale decir que el mes de Nisán, es un mes propicio para recibir la gueula (redención). En estos días, especialmente, anhelamos, aspiramos y pedimos a Hashem ser rescatados con la gueula shleima(redención completa). La festividad de Pesaj se basa en recordar la salida y la liberación de mitzraim. “Kehilu hu itza mimitzraim” al punto tal de sentirnos como si nosotros mismos hubiéramos sido rescatados de mitzraim, el deseo máximo al finalizar el Seder es: “Leshana habaha birushalaim habnuia” que el próximo año celebremos Pesaj en Ierushalaim habnuia. A los dos solemnes primeros días de Yom Tov, le suceden los días de jol hamoed, y así vamos transitando la festividad, hasta llegar a “shvii shel pesaj” momento culmine en el cual Hashem abrió el mar………* Aprendemos de ello, como cada acontecimiento, del milagro de Pesaj, nos enseña y afirma que este es un mes que trae con sí, todo el potencial y la fuerza de liberación. ¿Pero qué sucede si jas veshalom la Gueula no llega aun? Hasta que esto ocurra, debemos aprovechar y capitalizar la energía de este mes, trasladando este mensaje liberador y sanador a nuestro  plano personal, por intermedio de un intenso trabajo interno.  En este mes, Hashem entrega en nuestras manos la capacidad de liberarnos de nuestro exilio interno, de nuestro dolor, de nuestras emociones negativas que nos encarcelan, nos oprimen, y en consecuencia limita nuestro potencial. ¿De qué modo? “Pitju li ke pitjo shel majat.” (Midrash Raba Shir Hashirim ) Abran como la abertura de una aguja y yo les abriré como la abertura del ulam. Hashem nos promete que si nosotros abrimos nuestros corazones ya sea el mínimo, “Kepitjo shel majat”, Hashem abre los caminos de bendición, éxito y redención, como las puertas del ulam del beit hamikdash. Simplemente para lograrlo, se requiere de nosotros, dar el paso inicial, (PITJU-ABRAN) *Del mismo modo que se dio la apertura del mar rojo Hashem obro toda clase de milagros, y bien todo el milagro se podía dar de diferentes maneras, sin embargo, Hashem esperó la acción por parte del Am Israel. ¡¡Recién después que se dio la acción, cuando se dio ese paso inicial, allí Hashem abre el mar!! De nosotros se espera que demos ese primer paso, abriendo ese canal liberador, que avancemos hacia nuestra liberación, hacia la sanación a nivel emocional. Hoy te propongo capitalizar la energía de la festividad de Pesaj, la fuerza especial que contiene este mes, para comenzar ese camino de  libertad,… para lograr salir de nuestras restricciones y liberarnos. He aquí alguna sugerencia, que podrían acompañar este concepto, podríamos comenzar con una revisión interna, eliminando aquellas emociones que nos dañan, vínculos tóxicos, (dando ese primer paso)y allí Hashem nos abre un mundo de posibilidades facilitando el camino de sanación. Y una vez que comenzamos a liberarnos, lograremos liderar y liberar nuestros problemas, ¡y allí es cuando verdaderamente logramos gobernar sobre nuestras emociones sintiéndonos libres! Coach Deborah Benchimol

Y un día te das cuenta… de que las limitaciones con las que intentas justificar tu pasividad eran, en gran parte, producto de tu frondosa imaginación…De que los guardias de la prisión en que vivías sin darte cuenta eran, ni más ni menos, que tus propios pensamientos… De que salías de la esclavitud pero volvías a entrar porque no soportabas la incomodidad del desierto…De que tus alas son muy grandes, pero siempre volaste bajo por temor a caerte y golpearte fuerte…Pero también te das cuenta…de que si D-s te dio alas enormes, para algo deben servir y de que te ves mucho mejor cuando las desplegas totalmente…Y te das cuenta de que el mundo brilla mucho más cuando decidís compartir tu luz con los demás…Y de que si pedís permiso para despegar, siempre va a haber alguien que intente evitar tu vuelo.Y te das cuenta de que es mucho más fácil perdonarse un error, que soportar el sabor amargo de no haberlo intentado!Y comprendes que, cuando volás alto, las opiniones de los demás, bienintencionadas o no, ya no pueden herirte, pero sí te llevas con vos tus pensamientos, te conviene elegir los que no te pesen ni dificulten tu vuelo…Y ese día dejás de dudar y salis a volar.Y experimentas, por fin, el verdadero sabor de la libertad. Mayra S. MuseriCoach Ontológico